Parcours à la Courneuve

Après presque deux mois de marche au parc des Chanteraines, nous avons découvert le parc Georges-Valbon de la Courneuve. Ce fut un parcours très agréable. en voici le tracé :

Mais c'est plus joli en photo :

Un nouvel élan

Samedi 10 septembre, se tenait le 38ème Forum asniérois des Associations et du Bénévolat. Nouvel entrant, notre association se félicite d’avoir pu y participer.

Seule association asniéroise à proposer l’activité marche nordique, notre club a suscité un vif intérêt, reflet de l’engouement toujours plus grand pour l’activité.

Rendez-vous est déjà pris pour de nombreuses séances d’initiation …

Déjà forte de nouvelles inscriptions, la rentrée de LA RETRAITE SPORTIVE ASNIERES se présente sous les meilleurs auspices.

Le club au Forum des Associations

Retrouvez-nous sur le FORUM DES ASSOCIATIONS !

Nous serons présents samedi 10 septembre à la 38^ème édition du Forum asniérois des Associations et du Bénévolat. L’équipe sera très heureuse de vous accueillir et de vous informer sur la pratique de l’activité MARCHE NORDIQUE et le fonctionnement de notre association LA RETRAITE SPORTIVE ASNIÈRES.  

Nos marches viennent de reprendre et les inscriptions pour la saison 2016/2017 sont ouvertes. Nous vous invitons dès ce mois à participer à une séance d’essai gratuite ! Les réservations se feront sur place.

Nous vous attendons ! 

Vous nous trouverez  sur le stand n°73.A très bientôt!

L’équipe 

Journée du Sport pour tous à Asnières

Ce 28 mai, notre ville d'Asnières avait consacré l'après-midi au sport. La pluie s’étant aussi invitée, peu de monde est venu. Mais ce fut l'occasion de discussions intéressantes entre les participants.

24 mai : Journée interclub

Ce mardi, les clubs du département se sont retrouvés au Parc de Saint Cloud. Le matin des randonnées partant de différents points ont convergé vers le parc. Nous nous sommes tous retrouvés à midi pour un pique-nique en commun.
L'après midi, quelques marches dans le parc avant le retour chez soi.
Ce fut une belle journée, vécue dans une chaleureuse ambiance.

Retrouvez-nous à la journée asnieroise "Sports pour tous"

La ville d’Asnières crée l’événement et propose le samedi 28 mai, de 14 h à 18 h, une journée SPORTS POUR TOUS (*)

Porté par le service des Sports et placé sous le signe du »bien-manger, bouger, se relaxer », l’événement a vocation à rassembler les asniérois de tous âges autour des bienfaits de la pratique sportive. Des acteurs professionnels des milieux du sport, de la santé, de la nutrition et du bien-être proposeront ateliers, animations et démonstrations. Petits, adultes, seniors, tous y trouveront leur compte.

LA RETRAITE SPORTIVE ASNIERES s'associe à l’événément. Démonstrations à l’appui, nous aurons le plaisir de vous sensibiliser à la pratique de la MARCHE NORDIQUE proposée par le club aux seniors de + de 50 ans.

Nous vous attendons nombreux !

(*) Square Maréchal Joffre - accessible par les rues Pierre Brossolette et Jean-Jacques Rousseau

En savoir + : http://www.asnieres-sur-seine.fr/Toute-l-actualite/Nouveau-la-Journee-Sports-pour-tous

La Marche Nordique, c'est quoi au juste ?

Les séances de marche nordique se déroulent en pleine nature durant quelque deux heures. Chaque séance débute par un échauffement musculaire et articulaire et se termine par des exercices d'étirements et de récupération.

On pratique la marche nordique de manière harmonieuse, à l’aide de bâtons spécifiques et selon une technique qui sollicite tout le corps.

La marche nordique met à contribution nos quatre membres : bras droit/jambe gauche, bras gauche/jambe droite, les membres supérieurs et inférieurs travaillent en alternance et en parfaite coordination. Les bras dirigent la marche et déterminent le rythme, les jambes suivent et s’adaptent à ce rythme.

Comme nous l'avons déjà évoqué, les bâtons jouent le rôle de propulseur et permettent de marcher plus vite, plus loin, plus longtemps…

UN PARFAIT SPORT-SANTE

Les muscles se renforcent,

Le capital osseux se stimule,

Les articulations s' assouplissent,

Le cœur se fortifie,

La circulation s' accélère,

La respiration s'amplifie,

L' équilibre et la coordination s'améliorent.

Adoptons les bons gestes !

La parade de la marche nordique ? Les bâtons !

Les bâtons accentuent le mouvement des bras et jouent le rôle de propulseur, tout en répartissant l’effort sur l’ensemble du corps. Propulsé vers l’avant, notre corps va plus vite, et plus loin. Les capacités cardiaque, respiratoire, circulatoire, articulaire se trouvent augmentées et tous les muscles du corps sont sollicités.

Adopter la bonne gestuelle, c’est optimiser les bienfaits de l’activité.

En route pour le Bois

A nouveau mois, changement de décor et nouveau parcours !

Exit le Parc des Chanteraines de Gennevilliers, nous mettons le cap sur le Bois de Boulogne.

 

Vous êtes intéressé(e) par une séance d'initiation ?

Vous avez des questions ?

Contactez-nous !

Parc des Chanteraines

Ce mardi 16, Dame Nature nous a offert un bien joli spectacle
C’est ça aussi la marche nordique…

Article dans Asnieres Infos

Merci à l'équipe municipale qui nous a fait un peu de publicité dans Asnières Infos de février !
Nous souhaitons que cela incite d'autres personnes à nous rejoindre.

Y aller ou pas ?

C'est la question que l'on se pose lorsque le temps ne nous encourage pas. Aujourd'hui, la réponse est non.
Mais si nous voulons profiter de bienfaits de la marche nordique, il faut la pratiquer régulièrement, même s'il pleut un peu !

A la semaine prochaine     !

Octobre 2015 : Création du club

Octobre 2015 : Création du club par une dizaine de personnes.

Nous pratiquons une activité sportive complète : la MARCHE NORDIQUE !

L’activité se pratique à tout âge et c’est prouvé : les bienfaits de la marche nordique sur l’organisme sont considérables. La marche nordique se déroule en milieu naturel pour le plus grand bonheur des amoureux de la nature.

Pratiquée en groupe, l’activité favorise rencontres et liens sociaux dans une ambiance détendue.

Affilié à la Fédération Française de la Retraite Sportive, notre club accueille toutes les personnes à partir de 50 ans.

Nous pratiquons la Marche Sportive au rythme qui nous convient. Nous nous ouvrirons à d'autres activités dès que possible.

Rejoignez-nous !
laretraitesportiveasnieres.92@gmail.com